トータルケア
　　ポピー

今回は《心配や不安感が強い》人について。
　
私は鍼灸師セラピスト歴15年目で、ずっと様々な方の心と身体に関わってきました。
　
【心配や不安感が強い】人は
1、首や背中の張りが強くなっていることが多いのです。(細かく言えば緊張感がある張り)
なのでここをじっくり緩めてあげることで、楽になれるんです🌿　
私たちみたいなプロにやってもらうと、緩み整いやすいですが
自分で首をさすったり、誰か安心感や心地よさを感じる人に背中をさすってもらう、それだけでもいい方へ心身は働いてくれるのですよ◎
　

それから、実はこんな症状にも関係しています。
2、《集中力低下、不眠、頭痛、肩こり、目の疲れ、息苦しさ、生理不順、抜け毛、白髪》


私は鍼灸師(しんきゅうし)でもあるので、東洋医学の考えも重要視しているのですが、
東洋医学では「心配や不安」は
「肝」や「腎」と大きく関係します。

・『肝』は→感情を調整する役割や「気」の流れをスムーズに保つ役割があります。血を全身に送る血流量の調整もします。
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　この働きが乱れるので、コリや頭痛などに。
　そして肝は“目”と深い関係があるので、目の疲れや視力低下など目の症状も出てくる、と考えられています。


・『腎』は→生命のエネルギー(元気)を蓄える場所であり、身体の成長・発育や老化、生殖機能(排卵や月経)に関係しています。
　　⇓
　心配や不安が続くと、この腎のエネルギーが消耗し、疲労感や抜け毛、白髪などの症状が現れることがあります。
　
　
　
〜セルフケアのプチポイント〜
辛いものやお酒など刺激の強いものは、心のエネルギーを消耗してしまうから、控えてみてください🌼
ジャンクフードや揚げ物をしょっちゅう食べる人も、回数を減らしていってごらん。
この習慣をなくすとストレス耐性が付いてくる、という研究結果もあります◎

あとは
“深呼吸”や“ハーブティー”(カモミール、レモンバームなど)も不安感の軽減になりますね。
“睡眠”は、私たちの心と身体にとって切っても切れない関係。大事なので、それも、ないがしろにせず大切にしてくださいね♡
　
　
　
·͜·⋆*꒰ カラダもココロも軽くな〜れ🌷꒱
　
繊細さん・無理や我慢が当たり前…
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