トータルケア
　　ポピー

「ちゃんと寝てるはずなのに、朝からしんどい」
「休日も気が休まらなくて、ずっと疲れてる気がする」
そんな声をよく聞きます。
　
特に繊細さんと言われるHSPさん、アダルトチルドレンさんのような
まじめで、優しくて、がんばり屋さんほど
“休む”のが下手になってしまいがちです。

無意識に、ずっとがんばっていませんか？
忙しくても、気を張っていても、
「私、大丈夫」って言ってるうちに、
身体も心も“ずっとオン”のままになってしまう。

そんなとき、呼吸が浅くなっている人が
多いです。
こんな風に、、、

・胸だけで呼吸している
・お腹が動いていない
・吸っているつもりでも、うまく吸えていない
　

　
呼吸が浅くなると交感神経が優位になり、リラックスする力がどんどん落ちてしまいます。
つまり、身体が「休み方」を忘れてしまっている状態なんです。


わたしが整体ほぐしでやっているのは筋肉だけの話じゃない。
わたしが施術で意識しているのは、
「凝っている部分をほぐす」ことだけではないのです。
“呼吸が入る身体”に整えること。
これをとても大事にしています。

たとえば背中や肋骨、横隔膜周辺がかたくなると、どれだけ休んでもうまく力が抜けません。
逆に、そこがゆるむだけで
「なんか深く息ができる」
「背中がやわらかくて安心する」
そんな変化が起きることも多いんです。

身体がゆるむと、心もゆるみます。
それは、体験した人にしかわからない感覚かもしれません。



自分を感じる時間、最近とれてますか？

朝からしんどいのは、あなたのせいじゃありません。
ただ、少しだけ「身体からのサイン」を見逃していたのかもしれない。
呼吸を意識すること、
身体のこわばりに気づくこと、
何もしていないのに疲れている自分を、責めないこと。

そうやって、まずは身体を整えてあげるだけで、心も少しずつ「休める」ようになっていきます。


がんばることはもちろん悪いわけじゃないけれど、ずっとがんばり続けるのは、身体も心もしんどくなります。
誰かに甘えるように、安心してゆるめる
時間。そんな時間をとってもいいんです。
あなたが深く息を吐けるようなそんなケアを、これからも届けていきたいと思っています。
　
　
·͜·⋆*꒰ カラダもココロも軽くな〜れ🌷꒱
　
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