トータルケア
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1. はじめに：心がつらいと、体にも出るのはなぜ？
ある日突然、声が出なくなりました。

しかもそれは一度ではなく数回あり、
毎回、全然風邪っぽいダルさや症状は何もないのに…変だなと。
「痛みはないけど、喉風邪なのかな？」と思い込もうとしましたが、
体は正直でした。
　
今思えば、それは『心が限界だよー』という身体からのSOS。
鍼灸師セラピストとして人の身体を診てきている私自身が
「心の不調が、体に現れる」ということを、身をもって経験した瞬間でした。
　
この記事では、東洋医学の視点から「心の不調が体に出るしくみ」、そして「そこからどう立て直していったのか」「どう立て直していけば良いのか」について、私自身の体験を交えながらお伝えしていきます。
　
　
　
2. 東洋医学から見た「心と体」の関係
　
東洋医学では、身体と心は切り離せないもの（心身一如）とされています。
　
東洋医学で、身体の働きを担う基本的な内臓のグループを「五臓（ごぞう）」と呼びます。
これは現代医学でいう臓器とは少し異なり、それぞれが身体だけでなく感情や精神とも深くつながっている、という考え方です。
具体的には「肝・心・脾・肺・腎」の5つで、それぞれに関連する感情があるとされています。心の状態はこれら五臓の機能や、体内のエネルギー(気)や血の巡り（気血の流れ）に強く影響を与えます。
　
肝：怒り、抑うつ
心：喜び、興奮
脾：思い悩む、考えすぎ
肺：悲しみ、憂い
腎：恐れ、不安
　
例えば、長く怒りを抑え込んでいると
「肝」の気が滞りやすくなり、めまいや肩こり、生理不順などの症状として現れることがあります。
同様に、強い悲しみは…
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